Czym jest program stylu życia Protokół THR1VE

Chcesz pokonać swoje cele związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem? Protokół THR1VE to kompleksowy, 8-tygodniowy program transformacji treningowej i żywieniowej, zaprojektowany jako najbardziej efektywny i trwały sposób na osiągnięcie wymarzonego ciała.

Protokół nie jest podobny do żadnego innego programu transformacji ciała dostępnego na rynku. Opiera się on na szeroko zakrojonych badaniach naukowych, a jego przystępność umożliwia bezproblemową integrację z napiętym życiem. Już po kilku tygodniach zauważysz zmiany w swoim wyglądzie, samopoczuciu i sprawności fizycznej. Dodatkowo, cykliczny charakter planu żywieniowego i zwiększające się obciążenie programu treningowego sprzyjają osiąganiu stałych rezultatów. Po ukończeniu Protokołu będziesz dysponował wiedzą, która pozwoli Ci utrzymać postępy w nieskończoność. To Twoje wymarzone ciało, na całe życie!

Plan żywieniowy

Wierzymy w dietę opartą na świeżych i sezonowych produktach pełnowartościowych, wolnych od substancji chemicznych i dodatków. Ta zasada "prawdziwej żywności" stanowi podstawę naszego planu żywieniowego opartego na protokole. Przez pierwsze dwa tygodnie programu będziesz stosować tak zwaną dietę ketogeniczną low-carb. Zasadniczo zawiera ona dużo białka i zdrowych tłuszczów oraz jest uboga w węglowodany.

W tygodniach 3-8 po treningu wprowadzane są posiłki o wyższej zawartości "inteligentnych węglowodanów". Nazywa się to "cyklem węglowodanowym" i jest łatwiejsze do utrzymania niż ścisła dieta low-carb. Zwiększona ilość węglowodanów po treningu nie tylko sprzyja zdrowemu życiu towarzyskiemu, ale także przyspiesza metabolizm, resetując go i zapobiegając spowolnieniu metabolizmu, które zwykle hamuje postępy. W zależności od potrzeb można utrzymywać cykliczną niskowęglowodanową dietę na czas nieokreślony lub przechodzić od jednego do drugiego okresu ketogenezy.

Najważniejsze jest to, że skupiamy się na eliminacji nadmiaru tkanki tłuszczowej, a nie na "utracie wagi", która zwykle jest mieszanką mięśni, wody i tłuszczu. Chcemy zachować, a nawet wzmocnić korzystne dla zdrowia mięśnie, jednocześnie redukując szkodliwy dla zdrowia nadmiar tkanki tłuszczowej.

Program treningowy

Nasz efektywny czasowo program treningowy ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia i utrzymania celów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, i jest starannie dopasowany, aby idealnie uzupełniać plan żywieniowy. Obejmuje on dwa razy w tygodniu sesje treningu siłowego i dwa razy w tygodniu sesje treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), a także codzienne spacery i aktywne zabawy. Program zachęca także do zwiększania obciążenia w miarę postępów.

Dzięki połączeniu treningu siłowego i interwałowego o wysokiej intensywności z codziennym ruchem o małej intensywności, program treningowy nie tylko wspomaga utratę tłuszczu, ale także pozwala uzyskać szczuplejsze, silniejsze i bardziej seksowne ciało.

Razem, plan żywieniowy i program treningowy Protokołu THR1VE zapewnią Ci wymarzone ciało, inspirując Cię i dając Ci możliwość utrzymania go na zawsze.